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裁剪推选——PDF电子书

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本体简介——PDF电子书

《力量老练基础 103个手脚老练全面发展身膂力量与体能》是全面了解力量老练的经典教程。全书分为三部分：第 一部分（第 1～2章）先容了力量老练的基础常识、老练原则、作用旨趣和主要老练术语；第 二部分（第3～14章）对阻力老练类型、老练前的热身、拉伸、老练后的复原以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、中枢区、下肢等体格部位的力量手脚老练进行真东谈主示范分门径图解；第三部分（第 15～16章）先容了力量老练谈判的制订原则及措施，并给出针对性的老练决策。《力量老练基础 103个手脚老练全面发展身膂力量与体能》是晋升力量与体能、塑造形骸并保捏健康不成或缺的带领书。

作家简介——PDF电子书

大卫·桑德勒（David Sandler）是StrengthPro股份有限公司的总裁兼创办者之一，担任《肌肉与健身》《国外肌肉》以及好意思国国度体能协会的《体能老练》等杂志的守护人委员会成员。桑德勒从事力量和体能老练守护人责任已有20年，同期还与无边组织配合，开展了约300场讲座，这些组织包括好意思国国度体能协会（NSCA）、好意思国浮现医学会（ACSM）和好意思国做事健身协会（AFPA）等。2005年，桑德勒获取国外做事健身协会颁发的“年度教师奖”。桑德勒撰写了多本文章，发表学术论文20余篇，并在《肌肉与健身》《男性健康》等先容爆发力和力量老练的杂志上发表文章150余篇。

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